当下玛咖只有秘鲁玛咖和云南玛咖，两种玛咖的功效都有很多，对人类的健康大有益处，每一种玛咖怎么吃效果才比较好呢?下面我们来看看吧。
（01）我们先来看秘鲁玛咖。秘鲁玛咖的吃法：用秘鲁玛咖做果汁饮料。果汁、饮料在全球销量一直很不错，如果把秘鲁玛咖加入果汁、饮料，其带来的商业价值必然不菲。其次是把秘鲁玛咖加入甜点，甜点食品已经成为好多家庭不可缺少的食品之一。还可以把秘鲁玛咖加入早餐煎饼。秘鲁玛咖可以快速让人获得精力，加入早餐，是一个非常不错的选择。而吃早餐的人不少噢，所以早餐这种做法也很不错。当然，秘鲁玛咖在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤时，在停火前30分钟加入10克秘鲁玛咖切片/2000ml汤，饮用50ml/天；用玛咖精片做成玛咖精片，这种吃法很不错，非常方便，目前国内已经有人做出这款产品了。
（02）还有云南玛咖。云南玛咖的吃法：云南玛咖最常见的吃法，是晒干后泡酒，这点和国内很多男性把人参等名贵中草药的吃饭很类似，一是方便简单，二是酒精能够帮助云南玛咖所含的云南玛咖烯胺快速被人体吸收。云南玛咖饼干，云南玛咖糕点也是比较常见的吃法。云南玛咖最为常见的吃还是中成药制剂了，这样一是节约了我们自制云南玛咖菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费。
（03）接着我们来看看玛咖粉怎么吃最有效。玛咖粉的吃法：首先是玛咖粉冲服：根据营养专家的建议，玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。然后玛咖粉可与饭同食：玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。玛咖粉蜂蜜饮也不错：开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。玛咖粉制成糕点：将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。玛咖粉煲汤：玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错。
（04）其次来了解一下玛咖片的有效吃法。玛咖片的吃法：首先是玛咖片炖汤：玛咖片可与鸡鸭牛羊肉排骨等同炖，每次取玛咖干片15-20克，水开后温和慢炖2小时左右即可。然后是玛咖片或粉加红花蜂蜜泡水（最佳组合）：每日二次，每次于饭后取玛咖片4-5片或玛咖粉2勺（5克左右），用沸水冲泡十分钟后，加入红花蜂蜜2勺，调匀即可饮用。最后将泡软后的片咀嚼服下。红花蜂蜜能促进血液循环，大大提高人体对玛咖烯和玛咖酰胺的有效吸收，而且，红花蜂蜜能调节玛咖的辛辣味，能带来更加舒适的口感，二者搭配，能起到事半功倍的效果，业界称之为最佳组合。还可以将玛咖片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛咖片可按用法1继续食用；将玛咖切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛咖片可直接食用。
（05）最后来看看玛咖酒怎么吃。咖酒的吃法：精选优质的云南丽江玛咖根，将其洗干净，经过一段时间晒干，切成片状。然后选取传统酿制的优质白酒。3.将已经准备好的玛咖干片装入一定量的容器中，将优质的白酒倒入其中。接着加入辅料，少量的冰糖和少许的枸杞，待到几个月之后就可饮用。泡好的玛咖酒不仅可以有玛咖滋补身体得那些抗疲劳增强活力、激励脑力补充体力、舒缓压力改善抑郁症状、坚固免疫系统，改善亚健康状态的功效还会有优质谷酒的消化、健胃、活血的功效。
