燕麦泡酸奶,最经典的减肥减脂餐,此处为最方便的做法哦~
(01)准备一只干净的小碗和一把勺子,备用。
(02)倒入100g的浓稠酸奶,普通酸奶也可以。
(03)倒入50g的热水,调整温度至40℃左右。
(04)用勺子搅拌均匀至液体顺滑,备用。
(05)加入50g的即食燕麦,此处最好选用小颗粒的薄片。
(06)用勺子再一次搅拌均匀,至无颗粒物即可。
(07)静置浸泡燕麦10~15分钟,口感会更好。
(08)即泡即可食用,注意,作为减肥餐来讲,全程都不要加任何糖类或者高热量的水果哟~
浓稠酸奶和普通酸奶的区别是要加热水,前提是控制温度。