有黏液卡在喉咙里的时候我们总是会感觉很难受，却怎么也弄不出来。本文会为你提供一下方法教你如何清除喉咙里的痰和黏液。
（01）将痰咳出来。如果你过量的黏痰卡在喉咙里，你可以将它咳出来。找一个没有人的地方，比如卫生间。
（02）用温盐水漱口。将适量的盐加入一杯温热的水中。喝一口盐水，头部向后仰，不要将水咽下，在喉头的后部漱口。
（03）每天要喝充分的水。当水通过口腔沿着食道流下时，它会将附着在喉咙内壁上的黏液疏松开来。可以尝试一下下面的一些经过验证的方法：温热的柠檬蜂蜜水。柠檬的酸性分解了黏液之后，蜂蜜为喉咙抹上一层保护层。所以你要经常喝。温热的汤。鸡汤非常管用。因为鸡汤很清透可以分解黏液。记住要多喝清汤而不是很稠很黏的汤。冷水。要尽量多喝水，不要等口渴了才喝水。保持口腔湿润。
（04）尝试蒸汽疗法。热热的蒸汽顺着窦和喉咙流进去，可以松开卡在哪里的黏液：面朝一盆热水，用毛巾蒙上头部和脸盆，大口吸水蒸汽。或者更好的方法是用甘菊水。洗热水澡。洗完澡后一定要涂抹润肤乳，因为温水夺走了皮肤的油脂和湿气。使用空气加湿器或者喷雾器。保持室内空气湿润，但无需过于湿润。
（05）服用抑制黏液的药物。寻找有祛痰效果的药物。
（01）桉树油。长久以来，桉树油被广泛用来清除黏液。最有效的使用方法是在胸部上端先涂抹一些椰子油，然后涂抹几滴桉树油。涂抹完之后起初你可能会咳嗽，一段时间之后黏液就会消失。还有一个方法就是将桉树油滴入你的空气加湿器里。切忌口服桉树油。
（02）水中加入一些姜黄粉末有助于消化管的运作。姜黄也可以起到杀菌剂的作用。在热水中加入姜黄粉和蜂蜜，搅拌使其融化，然后喝下去。多喝几次，效果会更明显。
（03）吃辛辣的食物。有很多辛辣的食物你可以用来清除黏液。下面为你列举几样：芥末或者山葵辣椒姜和蒜
（01）远离牛奶和奶制品。虽然人们对此还有争议但是为了避免黏液的大量分泌，还是远离奶制品的好。因为牛奶含有大量的脂肪，让痰变得很黏稠。
（02）远离豆制品。豆浆，豆腐之类的豆制品虽然富含蛋白质，很有益健康，但是它会增加黏液的黏度导致黏液累积起来。如果可以的话，还是尽量少吃豆制品比较好。
（03）戒烟。如果你还没有戒烟，这是一个戒烟的另外一个理由。吸烟刺激喉咙，影响正常呼吸，导致黏液聚集。
（04）远离其他刺激物比如高浓度化学物质或者油漆。油漆和家居清洁剂等会刺激鼻腔和喉咙，导致黏液生成。
（01）诊断自己是否得了感冒。你知道为什么感冒通常伴随大量的黏液吗？黏液有两个功能::它为器官涂上保护层，保持器官湿润。这个保护层是身体抵抗污染物和细菌的第一道防线，阻止他们侵入身体内。
（02）诊断自己是否会鼻涕倒流。鼻涕倒流就是当身体生成了多余的黏液，它不会从鼻腔流出来而是通过喉咙流出来。鼻涕倒流是可能是由感冒和敏感，某些药物（包括抗高血压的药物），弯曲的隔膜，刺激气味造成的。如果你的黏液难闻，并且持续10天还是不消，请去看医生。
（03）诊断黏液是否是由季节性过敏或者过敏反应。过敏可能会刺激黏液的生成。过敏导致的黏液一般比较清透，而感冒或者流感引起的黏液有点黄中带绿。如果你很容易过敏，就尽量在外面花粉数量过多的时候少出门活动，而且要远离：霉菌动物鳞屑尘螨蟑螂
（04）怀孕也会刺激黏液生成。如果你最近刚刚怀孕，那有可能黏液就是由怀孕导致的。不过怀孕期间能服用的药物不多，不过可以服用一些解充血药开瑞坦。不过怀孕时问题的原因，你也不用太担心，因为黏液问题不会持续太久。
多喝水
远离油漆和刺激气味
吃一些辛辣的食物。
