天气干燥时，很容易引起上火，从而导致喉咙痛等症状，这本来不是什么大问题，所以应该从饮食上注意，辛辣的食品和温热型的水果应该是要避免的，比如说龙眼、荔枝、榴莲、石榴、橘子等。这些水果属于温热型，会加重喉咙痛的症状。
（01）梨：梨富含水分和维生素C，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效，干燥的秋天吃梨是最好不过的了。并且梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，还可以治疗久咳不止的症状。除了对咽喉有很好的滋养作用外，梨中富含的钾，还有降血压的作用，将梨煮熟后再吃，有利于肾脏排出尿酸，防止痛风。
（02）樱桃铁元素含量丰富，而且又含柠檬酸和维生素C，是补血的最佳选择。除此之外樱桃还有补血养颜、温脾暖胃的功效，也是爱美人士喜爱的水果。樱桃作为春季的应季水果，具有润燥的作用，不管是什么原因所引起的咽喉肿痛都具有很好的治疗以及缓解作用。
（03）在我国中医看来，枇杷全身皆可入药，不管是枇杷肉还是其种子、果皮，都可以帮助润肺利尿，清热健脾。枇杷中富含维生素C，可抗坏血因子，因此对肝脏还具有很好的养护作用，并且中医指出枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对于咽炎所引起的喉咙痛多吃枇杷是一种很好的选择。
（04）多吃甘蔗对喉咙痛具有很好的预防以及缓解作用，在中医中，甘蔗味甘平无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴。经常食用可有效起到助脾气、利大肠消痰止渴以及除心胸烦热的作用。在干燥的季节，甘蔗还可以起到很好的解热止渴以及和中宽膈的作用。对于一些因为口干舌燥以及津液不足而引起上火的患者，甘蔗可以说是非常有用的。
（05）杨梅中含有多种有机酸，对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用。生食的话可以起到很好的生津润燥作用。而且杨梅中还含有丰富的维生素c，这种物质不仅直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，同时还具有增强毛细血管的通透性以及降血脂的作用。
（06）苹果是一年四季都常见的水果，并且也深受大家喜爱。但不同的季节吃苹果具有不同的功效， 在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，还可以有效缓解咽喉肿痛。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，平时生活中适量多吃还具有保护心脑血管健康的作用。
（07）金橘中富含维生素C和维生素A、B1、B2、C以及钙等，对于消除咽喉发炎有奇效，嗓子疼的患者可以连皮一起食用，效果会比较明显。金橘味道甘香，连皮吃也不会有酸涩的味道。整个食用对缓解喉咙痛非常有好处。
（08）莲藕除了大家都比较了解的益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效外，还可以治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振等。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，对于气虚的人来说有明显的补益气血的功效，故中医称其：“主补中养神，益气力”。
（09）生姜自古以来都是人们食用和药用两方面的佳品，老姜的根茎部分具有药效，可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等。用姜汤加上陈皮来煎水，对于治疗由于上火引起的发烧、喉咙痛有奇效。
