在分娩后的一周内，许多产妇都有涨奶的现象，下面告诉大家如何有效的缓解涨奶问题。
（01）利用适当的手法对胸部进行按摩，促进血液循环，使乳腺管保持通畅。
（02）多给宝宝喂奶，既能使宝宝得到充足的营养，又能缓解自身涨奶的情况。
（03）宝宝吃饱了之后，如果仍然觉得胀痛，就把奶水挤在奶瓶里，放进冰箱里冷藏。
（04）停止食用有催乳功效的食物，如花生、豆腐、丝瓜等。
（05）及时选择专业的催乳服务机构，让催乳师帮助出奶。
