莲藕的营养丰富，含有各种维生素和微量元素，藕中含有的粗纤维能有助消化。无论是生吃，煲汤，蒸煮味道都不错，是人们餐桌中常见的佳肴。但莲藕具体有什么功效和作用呢？今天就来和大家说说关于莲藕的种种功效与作用。
（01）莲藕具有清热凉血的作用。莲藕生性偏寒，所以有清热解毒、凉血的作用。对于热气上火者不妨多吃点莲藕。
（02）莲藕具有通便止泻，健脾开胃，促进消化，增进食欲的功效。
（03）莲藕还有益血生肌的作用。莲藕含有丰富的营养，富含铁、钙等微量元素，另外维生素和蛋白质含量也很高，常吃能增强人体免疫力。
（04）莲藕中含有单宁酸，不仅有收缩血管作用，还可用来止血，具有止血散瘀的功效。很适合产妇产后1～2周后服用，对产后恶露排出不畅有明显效果。但要注意，由于莲藕生性寒，产妇不宜过早食用。
（01）莲藕具有安神清心的作用，平时常食用可有助睡眠，提高睡眠质量。常失眠的不妨试一试！
（02）莲藕能有效起到祛痘作用，还可令皮肤光滑润泽，能够养颜美容哦！
（03）再就是莲藕能有效缓解大脑衰老以及退化情况发生，可预防和延缓更年期的到来。
（04）莲藕有减肥瘦身的作用，莲藕中含大量粗纤维，能促进肠胃运动，从而有助于体内毒素的排出，起到减肥的效果。
