汕尾的特产大部分是海产品，因为它靠近海边。汕尾特产:金厢鱿鱼肉质特别肥美，蛋白质的含量也比其它地方同 类产品要高, 海丰公平的牛肉干.柿饼及青梅(陆河的特产)、鸟梨(腌制后，清热解暑，消食化滞), 油柑(果大、味清，酥脆、无渣)、菠萝(果大，肉脆、清甜为著称。未剥其皮先闻其香，肉质腊黄，蜜味四溢)。汕尾陆河有“青梅之乡”之称，陆河的梅子很多，本地梅厂加工生产的梅子也非常好吃！奇怪的是其他地方根本买不到。
（01）汕尾：潮汕鸟梨鸟梨，又名糖梨。是潮汕独特的稀有果品。腌制后，清热解暑，消食化滞，是市场畅销佳品。潮汕一带也有产梨，比较好的品种有淡水梨，此外青皮梨、沙梨等也产量甚丰。潮梨的特点是果实呈圆形，皮厚肉粗，但比起日本的“水晶梨”来，我倒喜欢“青皮梨”。日本水晶梨胜在水分多，但淡而乏味；青皮梨则清甜之中，微酸涩。潮人食梨，有的喜欢蘸上一些酸梅汁，或是把削去皮的梨浸在盐水数分钟，这样酸涩之味就可以除去。鸟梨帮助消化，它的果酸可以使人增加食欲，同山楂一样有消滞的功效。鸟梨分切两半晒干的叫做“鸟梨脯”，可以生食，酸甜可口，是孩子们极喜欢的口果。也有把它串成一串串浸糖浆贩卖，或制成凉果出口，运销南洋各地的。
（02）潮汕赤蟹螃蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。近年来研究发现，螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。一般认为，药用以淡水蟹为好，海水蟹只可供食用。中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。
（03）汕尾特产米花糕米花糕：陆河美食米干米呈：它是用精白糯米蒸熟，倒入竹制“大模”用湿布覆严实，三朝（即三日）打开，手抹花生油一小把一小把地将成团的糯米饭擦散成粒（忌成团），然后晒干。这些准备工作一般都在收冬后进行。农历十二月初开始加工米米呈，其工序一般分为四个步骤：将米干再晒一个响午；进入第二工序即入锅炒胖（用海沙入锅加火烧热）；米干起锅反复用手摩擦，并用糠筛把沙筛出成干净米干，此为第三工序；第四道工序则是煮白糖，同时把米干跟花生米、黑芝麻等混合均匀，待白糖煮至适当火候（煮糖时加入一点柠檬酸、麦芽、蜂蜜），迅速灭火，将米干倒入另备好的锅内快速拌匀出锅，入木制格内搬平，用木制碾筒压平碾实，用刀切成方块或小长条，即成米干米呈。食来香脆爽口、清甜无比。
