维生素b6参与多种氨基酸代谢活动，对于预防癌症、预防冠心病、预防神经衰退很有帮助，如果与其他药物联合使用的话，还能预防乳腺癌的发生。但是人体不能直接合成维生素b6，必须从外界中摄取。那日常生活中可以通过吃些什么食物来补充维生素b6呢？
富含维生素B6的食物：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、白菜、鸡肉、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉、啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、糙米、燕麦、胡桃等。
02这些都是含维生素b6比较多的食物，而且所含的维生素b6也比较容易被人体所吸收。
03除了食物，还可以通过吃维生素B6药片补充。
除了口服药片，还有维生素B6注射液，可以通过注射的方式补充。
