如果一个人的精神压力过大会有非常严重性的脱发的现象，头发掉得很厉害，让很多朋友们特别的难受，大家一定要重视饮食调节个人的生活习惯，头发掉的厉害吃什么好呢？下面我们将为你详细介绍一下相关的内容。
（01）黑豆，黑豆中含有非常多的微量元素，能够有效的缓解脱发的症状，还能够调节人体血液的酸碱度，将人体内的毒素排出体外。
（02）黑芝麻。黑芝麻是能够有效的缓解脱发的榨汁，还能够为人体补充营养，建议大家可以将黑芝麻研成粉末，然后再加入温开水，调和成糊状，加入蜂蜜即可食用，有效的缓解脱发的症状。
（03）鲑鱼，鲑鱼含有人体所必需的脂肪酸，可以促进头发的再生，还能够保护人体的头发。
（04）核桃，核桃中含有非常多的维生素e，大家可以将核桃研磨成粉末，然后再加入蜂蜜，调和均匀即可使用，能够有效的缓解脱发的症状。
