早上喝和下午喝。咖啡是现代人生活中必不可少的饮品之一。而且，它还被称为“续命水”，因为它富含多种抗氧化物质和营养素，对人体健康有很多好处。
1. 早上喝咖啡
早晨饮用咖啡是许多人的选择，因为咖啡可以提神醒脑，让人更加清醒和专注。此外，咖啡还可以促进胃肠蠕动，起到一定的助消化作用。但是，早上喝咖啡最好不要空腹，因为空腹饮用咖啡会刺激胃酸分泌，对胃部造成刺激，导致胃痛和不适感。
2. 下午喝咖啡
下午喝咖啡可以帮助人们克服中午疲劳和困倦的感觉，提高精神状态，增强工作效率。此外，在下午喝咖啡还可以避免影响晚上的睡眠。但是，下午喝咖啡的时间也要注意，最好在下午2点到4点之间饮用，因为这个时间段是人体内分泌周期的低谷期，饮用咖啡可以帮助人们增强精神状态，提高工作效率。
3. 晚上喝咖啡
晚上喝咖啡是不太建议的，因为咖啡中含有咖啡因，会刺激中枢神经系统，导致失眠和精神紧张。如果您需要晚上工作或者熬夜，可以选择饮用低咖啡因的咖啡或者茶叶，以减少对睡眠的影响。
咖啡是一种非常健康的饮品，但是在饮用的时间上也有一定的讲究。早晨饮用咖啡可以提神醒脑，下午饮用咖啡可以提高工作效率，晚上则不宜饮用咖啡。对于需要晚上工作或熬夜的人，建议饮用低咖啡因的咖啡或者茶叶。同时，在饮用咖啡的过程中，还要注意适量饮用，不要过量，以免对身体造成不良影响。
