近几年关于职场男女猝死的新闻越发多，而职场压力也是造成猝死的一个重大原因。那么合理缓解职场所带来的压力就非常有必要了。很多人建议职场男女最好定期外出游玩散心，只是身在职场打拼，谁给你那么多时间供你游玩散心？职场永远都是前浪推后浪，不缺的就是人才。你前脚散心去了，后脚别人把你的工作霸占了，你面临的，恐怕就不只是职场压力那么简单了吧？所以说学会缓解压力才是最主要的。那么，到底该如何才能有效缓解职场所带来的压力呢？请随着这篇指南了解一下吧，从日常行为中入手，轻轻松松摆脱职场压力，做潇洒利索的职场人！
（01）保持时时刻刻的理性在职场，最要不得的就是感性重过理性，那样你将会面临更多的困扰与问题，直接会让你陷入焦头烂额的状态。只是很多人说，过于理性太累，那么在你觉得理性太累的时候，想一想不理性所带来的后果，你便明白理性的你是多么的轻松惬意了。不管什么时候，保持理性头脑，不要用感性的思维去考虑周边的一切，你会减少很多抱怨、愤怒、压抑之类的负面情绪。
（02）一边工作一边享受这是作者自己的心得，如果你在工作的时候，一头扎进工作中，可以告诉你一句实话，你正在猝死倒计时队伍中排队呢。不要觉得是个笑话，将工作做的那么辛苦，等待你的只能是健康与生命的双重危险。一边工作一边学会享受，彼此工作的时候有音乐陪伴，亦或是一杯养胃健体的红茶，会让你在紧张忙碌的工作中，感受到的不再只是沉重压抑与沉闷。
（03）学会深深叹息学会深深叹息，将你心里的那些浊气快速吐出，让你的肺部充满新鲜的空气，加速你体内的新陈代谢，让你体内的各个器官，得到最新鲜的血液，这样一来，你所谓的疲惫感，以及压力感会快速消失，带给你的，只有满满的热血与动力。每天上午下午各三次深深叹息，说白了就是深呼吸，就是吐纳，绝对管用，不信的话，现在你就可以试试。
（04）芬芳治疗法这一个办法很是管用，我们可以逆向思维考虑一下，当你在周围充满了浑浊不堪的空气中忙碌的时候，你是不是觉得整个人都要爆炸了一般难受与煎熬？如果你的环境中充满了你喜欢的气味，你会觉得即使忙碌也是一种享受。选择一瓶自己喜欢的气味的精油吧，玫瑰、薰衣草以及柠檬精油都是不错的选择，尤其是玫瑰精油，若有若无的芬芳会时时刻刻陪着你。如果你感到有些头疼，柠檬精油是你最好的选择，而薰衣草精油有着放松神经的功效。在自己的手腕处轻轻涂抹一点点就足够了，效果非常好。但记住要购买天然的，合成的精油会让你头疼欲裂。
（05）小“活物”陪伴你我建议各位在自己的办公桌上，养一只小活物吧，当然了，大一些的不能养，公司也不会允许的，那么两条小鱼呢？几乎没有公司会限制这一点的。在你的办公桌上养几条小鱼，每当看到鱼儿游来游去的时候，你会觉得很多烦恼消失了很多。在眼睛累的时候，还可以为鱼儿们喂喂食换换水，也是缓解紧张情绪的一个好办法。友情提示，鱼儿容易死亡，不要带有悲观情绪，死了就换新的，保持这样的心态才好。
（06）定时补充能量每天工作一段时间之后，就要定期为自己补充能量了，不要饿的前胸贴后背的工作，你的各个器官会抗议的。再说了，人在饥饿或者口干舌燥的状态下，会心情不好的。所以说，每天定期为自己补充点能量，比如喝点自己喜欢的茶，配上一点点水果或者小点心。但是咖啡之类就不要选择了，看起来会提神醒脑，但对神经有很大影响的。
（07）少些做作与伪装为什么有那么多职场男女脾气越发古怪？难道真的是压力太大导致？压力大是一回事，自己不善于调节才是重要的原因。在我们的潜意识里，职场男女是潇洒的优雅的从容的，只是真正的现实是，职场男女是苦哈哈的，却又要在外人面前保持衣服优雅得体的形象，自然会非常疲惫。所以说，在职场打拼也不要过于“装”，过于伪装只会叫你累上加累，如此一来，如何缓解压力？只会增加压力罢了。
（08）加强接受能力的锻炼不管是什么职业，如果没有一个接受能力的话，即使在家里吃喝拉撒玩，也会觉得压力过大。职场压力确实大，但绝对没有到了那种无法承受的地步，且离那种程度还早着呢。在你感觉到压力大的时候，不妨问问自己，若是没有这份工作，你压力大还是压力小？若是不工作，你压力大还是小？再让自己看看那些比你更累的人群，比如建筑工人，他们累不累？苦不苦？这样的一问一答中你就会明白自己的幸福感，也会明白压力是人人都会有的，只要你善于调节，并且勇于接受那些压力，你才能有抗压的能力。如果只是哀叹，我想，下一个猝死的，真的说不好是谁了吧？
