俗话说的好，职场如战场，现在职场中很多年轻人都会感觉压力特别大，经常需要加班加点，这就导致很多年轻男女出现生活不规律，久而久之，就会影响自己身体健康，那么职场压力过大具体有哪些症状和表现？如何才能缓解压力过大的问题？
（01）压力过大表现，眼皮跳，很多的年轻人工作的时候都是需要长期的坐在电脑旁盯着显示屏，时间长了之后肯定也会感觉到特别的疲劳，尤其是进行一些绘图之类的，这样比较细致，当然用眼也就比较厉害，所以就容易出现眼皮跳的问题。
（02）记忆力差，很多人在职场之中都会感觉自己好像记忆力越来越差，有一件事情刚刚做过或者是说过转身之后就会忘掉，这其实就是压力过大的问题，不过这种压力过大导致的记忆力差，其实压力消失之后，记忆力就会恢复。
（03）皮肤越来越粗糙，很多人压力过大，就会导致自己的皮肤越来越粗糙，甚至有一些出现脸上长痘痘的问题，这应该就是压力过大，造成身体内分泌失调或者是身体处于亚健康的状态。
（04）腰酸背痛，职场之中压力过大的情况很多人都会出现腰酸背痛，注意力不集中，甚至是脖子颈椎总是疼痛的症状，总的来说就是身体感觉不舒服，而且抵抗力越来越差，这其实也是职场压力造成的。
（05）缓解压力的方法，减少工作时间，虽然我们的工作压力特别大，但是我们可以将工作集中在一定的时间里完成，不要总是下班之后还是在加班加点，利用上班的时间提高工作率，下班就好好的休息。
（06）深呼吸，当自己工作之余感觉特别的焦躁的时候，其实这就是压力过大的问题，这个时候应该深呼吸，暂时的从工作中抽出来，喝杯咖啡休息一下，然后反复的深呼吸，吐气，能够将这种焦躁的情绪也释放出来。
（07）不要总是心理暗示，往往我们感觉工作压力特别大，其实是一种心理的暗示，有的时候很多人总是会感觉自己工作很忙碌一天到晚事很多。其实我们可以反过来暗示，自己每天的工作量不是很大，每天都可以休息一下，这样的心理暗示反而会让自己越来越轻松。
（08）下班之后多出去聚一聚，下班之后就会感觉特别疲劳，总是喜欢回到家里面，躺在床上不动，这样也是非常不好的，下班之后可以跟朋友同事出去喝两杯或者是逛街购物休息一下，这样暂时的散散心，对于缓解工作压力非常的有帮助。
