由于生活和工作的压力加大，人的情绪受到压抑，以及平时饮食习惯不好等各种原因，导致很多年轻人，年纪不大，头发却白了很多，可是谁又愿意年纪轻轻看上去就那么衰老呢？于是很多人就会去染发，但是染发对头皮相当不利，今天介绍几种白头发怎么变黑的方法，希望能够帮助到白发的朋友！
（01）要想让白发变黑，患者朋友就要多吃黑色食物，头发变白大多是因为肾脏出了问题，而黑色食物多入肾，可补益肾精，如黑豆，黑芝麻，黑糯米，黑木耳，每天坚持吃这些食物，可以使头发变黑并且带有光泽。
（02）要想让白发变黑，要求白发朋友要保持心情舒畅，长期心情压抑会导致头发加速变白，所以要保持乐观心态，善于调节自己的心情，学会给自己减压，尽量保证人体全身血液运行顺畅，这样对预防白发可以起到一定的效果。
（03）要想让白发变黑，就必须经常做头部按摩，患者可以把手握成空拳状，用五指的末端敲打头部，从前额到颈后部，也可以用五指从前往后梳头，每天坚持在早晨起床后和晚上临睡前，按摩五分钟左右，使毛囊细胞得到营养供应，加速血液循环，促使头发变黑
（04）要想让白发变黑，还要加强营养，头发如果失去维持正常色素所需的营养，也会变白，科学证明维生素B族以及烟酸等是保持黑发所必须的，如果缺少这类元素，头发就会慢慢变灰，最后变白，所以白发患者平时要多食富含维生素B1，B2，B6的食物。
（05）要想让白发变黑，需要及时治疗相关疾病，白发有时也是因为身体其他部位出现了问题而引起的，如扁桃体发生了炎症，化脓性鼻窦炎等，都有可能引起头发发白，遇到这种情况我们就先要把相关疾病治愈，这样白发自然慢慢就会变黑。
（06）要想让白发变黑，要求患者要勤于梳头，梳头其实也是一个对头皮按摩的过程，梳头既能保持头皮和头发的清洁，又是一个促使头皮上血液循环加速，增加毛孔部位的头皮营养的过程，预防头发变白，从而达到使白头发变黑的过程。
（07）要想让白发变黑，要求白发朋友要保证充足睡眠，科学证明白发的产生与人体睡眠十分有关，每天坚持晚上十点左右睡觉，对人体各个器官功能性恢复都有好久，人体晚上十一点到次日三点左右，人体血液流经肝、胆，养足肝血是头发正常生长的前提。
