（01）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
（02）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
（03）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
（04）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
（05）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
（06）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
（07）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
