早上起来，是不是发现一夜醒来脸又胖了，眼皮也肿了许多，其实有可能是水肿，过多的关注于减肥，不如想想是否是身体出现了问题，美容养颜跟减肥要以身体为根本，几个小方法缓解水肿。
（01）1.有很多人早上起来脸部水肿，其实是因为不良的生活习惯，每天摄入过多盐分。平日里喝水少也只会不利于减轻水肿，而且易水肿的人睡觉前最好少吃东西少喝水，应该给你的胃也留出些休息时间。饮食也要清淡。
（02）2.脸部易浮肿的人也应当适当调高枕头高度，尽量让头部高于身体。平日里也不要压力过大，导致内分泌失调。除去这些生活习惯问题，那就要看自己的身体了。
（03）3.如果你是工作狂或是即将要高考的学生，那么就要注意了，长时间的压力，大量的劳累和生活不规律会使身体出现些问题，比如肾。如此一来，排毒排尿功能减弱，再加上之前说的生活习惯不好，自然会体现在身体上。
（04）4.平时多喝水，养成饮食、生活规律，饭菜要清淡，睡前要多喝水，然后可以多吃一食物补一下，当做调养身体。例如，山药，韭菜，牛羊肉，黑豆，黑木耳，核桃之类的。若发现有腰疼等其他不适，也可看看中医，中药也注重养身体。
（05）5.还要加强锻炼。在工作学习之余，要坚持每天进行一定量的锻炼，锻炼方式各有不同，可以慢跑，练瑜伽，散步，竞走等。做运动可以放松身体，也能达到去水肿的效果。
以上是个人推荐，实有不适，应咨询相关人员，希望大家身体健康。
