女人如果气血亏虚,不仅身体容易出现问题,还会让容貌变得苍老,接下来跟着小编一起看看有哪些方法能让女人气血两旺。
(01)多吃有营养的肉类,不能挑食,可以用乌骨鸡炖红枣,用乌骨鸡一只,加上红枣枸杞放入炖盅炖1到2个小时,喝汤吃肉,对提升气血有非常大的帮助。
(02)多吃黑糯米粥,可以补血,黑糯米,红枣,桂圆一起放入砂锅,煮30分钟到1个钟即可,也可以加上山药同煮,补血,补气的效果会加倍。
(03)多运动,气血差的人一般身体虚弱,多运动,能让气血通畅,促进新陈代谢,代谢好了,气血自然也就好了。
(04)坚持泡脚,在晚上九点泡脚,对提升气血有极大的功效,水中可以放生姜,花椒,艾草,益母草等药材一起泡,需要注意的是,水温不能过高。