作为女性每个月大姨妈总是会来几天，而这个时候其实是我们身体排毒减肥最好的时期，不过在月经期间如果想要很好的排毒，减肥还是需要搭配一些饮食方面，这样才能够事半功倍。
（01）多喝水，女性在月经期间往往会感觉口干舌燥，这个时候应该适当的多喝一些水，才能够将体内的毒素充分的排出体外，月经期间的女性每天的摄入白开水最起码要在一千毫升以上。
（02）红豆紫米粥，食用红豆跟紫米放在一起熬出来的粥品，喝的时候还可以放上一点白糖，这样比较软糯香甜，红豆紫米粥具有很好的排毒减肥功效，尤其是紫米能够利尿消肿，而且能够增加肠胃的蠕动，当然就有利于体内的一些多余的物质排出。
（03）瓠瓜樱花虾，瓠瓜是一种非常不错的蔬菜，经常吃一点能够利尿消肿，而且还能够促进身体的新陈代谢，尤其是一些脾胃比较虚寒的患者，可以适当的多吃一点，跟樱花虾放在一起吃既美味又有营养。
（04）山药，山药里面含有大量的蛋白，能够补充女性月经期间由于流血过多而出现的一些，营养不良问题，并山药也是非常不错的减肥美食，所以女性在月经期间如果想要减肥，可以适当的多吃一点山药，效果肯定不错。
（05）香蕉，月经期间可以适当的多吃一点香蕉，这种水果脂肪含量非常的低，而且吃一点香蕉往往就会有饱腹的感觉，可以大大的减少食物的摄入，促进身体脂肪量的减少，因此减肥的时候很多人都喜欢吃香蕉。
（06）奇异果，奇异果里面含有丰富的维他命，而且膳食纤维也比较丰富，能够促进我们身体的脂肪燃烧，从而能够让我们身体里面过多的脂肪尽量地排出体外，当然也就能够达到减肥的效果。
（07）木瓜，木瓜是一种非常不错的减肥水果，减肥的朋友可以适当的多吃一点，月经期间的女性也可以多吃木瓜，可以清除体内的脂肪，而且还对肠道具有很好的清理作用，可以减少肠道里面各种废物的堆积。
（08）奶制品，女性在月经期间可以适当的多吃一点的制品，主要是因为这些东西含有丰富的蛋白质，能够提供我们人体所需要的各种营养物质，同时还具有饱腹感，不至于摄入过多的脂肪，从而有利于减肥。
（09）粗粮，你现在月经期间可以适当的多吃一点粗粮，这样能够增加我们体力的凸显威海量，而且有利于我们身体的排毒减肥，尤其是燕麦效果就非常的不错，热量比较低，可以在月经期间适当的多吃。
