有人能用左手大拇指打开啤酒瓶盖，如此强大的力量的秘密实际上是在前臂。而我要介绍的方法对增强前臂非常有效——手指抓握法。
第一步：坐着用五指（指肚）使劲抓握膝盖
第二步：最好将手指大大张开抓握，然后缩小抓握，不断变换抓握的面积（左右都相互变换）
注意：1、力量注入小指
2、要抓握得膝盖有疼痛感
