现代人生活水平提高很多，可是伴随生活水平的提高，随着而来的是不断增大的心理压力。有不少人因为心理压力过大而出现各种各样的健康问题，还有不少人会出现心理以及精神类的问题，甚至还有人因为压力过大而放弃了自己的生命。心理压力大的危害显而易见，所以积极消除心理压力是非常有必要的。那么，心理压力大的时候怎么办呢？该如何消除心理压力呢？一起了解一下吧！
（01）学会顺其自然心理压力大一般是因为过于争强好胜，争强好胜不是一件坏事，但如果过度的话，会导致心理压力骤然上升，所以说，当你感觉到心理压力过重的时候，适当的学会顺其自然，不管做什么事情，或者与什么样的人相处，只要你用心了，且努力了，结果顺其自然就好，这样一来，你的心里压力会减轻很多。
（02）改变身边环境把你身边的环境改变一下，比如办公桌上添加一些绿植或者养条小鱼，养一些花花草草放在窗台上，自己的房间里改变一下窗帘的颜色，家具适当换换位置，卧室里的床单与被褥可以换一换颜色等等。这些行为既能够转移掉你的那种心理压力过大的影响，还能够让你感受到一种不一样的生活状态。
（03）外出散散心如果有条件的话，可以适当的外出散散心，比如去你想去的地方度度假，如果没有那个条件的话也没有关系，你可以到就近的地方去，比如去大自然中散散步或者慢跑，或者是每天到一个优美一些的环境中坐一坐。这些行为都能够缓解你的心理压力，且这属于一种有氧运动，对你的身体健康也是有好处的。
（04）学会用音乐保健音乐是最美的声音，可以让一个人忘记很多痛苦，心理压力过重的人一地你给要学会用音乐进行心灵的保健。在自己偶尔闲暇的时间里，学会听听音乐，给自己泡一杯淡淡的茶，比如有着浓浓花香的花茶，或者清香扑鼻的绿茶，哪怕每天拿出半个小时享受音乐和茶，你都会驱赶每天积存下来的心理压力。
（05）别让自己“闲着难受”很多人说心理压力过重就是因为太忙引起的，其实真的不是这样，越是忙忙碌碌的人，心理压力就会相对减轻一些，而那一类不算很忙但也闲不着的人，心理压力才会很重。所以说，不要让自己整日闲的难受无所事事，而是要让自己忙起来，快快乐乐的忙起来，这是一个赶走心理压力的最好办法。
（06）培养自己的兴趣所在所谓忙里偷闲，便是赶走心理压力的一个好办法。每天在忙忙碌碌之余，培养一点点自己的兴趣爱好，可以是摄影，可以是种植花草，可以是研究美食，可以是学学茶道之类。这些兴趣所在既能够消除一天的紧张，还能够让你在紧张与忙碌的生活中找到一些乐趣所在，心理压力自然会减轻很多。
（07）让自己有着丰富的业余生活除非是那些大企业的大老板之类，不然不可能每天忙碌到连业余生活都没有的地步，尤其是职场男女。把你闲下来的时间别用在感叹心理压力过重之上了，有时间感叹倒不如丰富一下自己的业余生活。每天跑跑步锻炼一下身体，或者做做健美操练练瑜伽，或者做做慈善活动，这些事情不但能丰富你的生活，还能减轻心理压力。
