食谱的精选知识

那么到底哺乳期吃什么好呢？哺乳期吃什么奶水多呢?哺乳期不能吃什么呢？哺乳期吃什么好呢？为了宝宝的健康，妈咪的饮食可要分外注意。有些食物会对胎儿产生不利影响，而有些却有助于胎儿的健康成长。那么到底哺乳期吃什么好呢？......

很多的男性朋友也开始关注自己的身材，健身已经不仅仅是女性的专属了!很多男性朋友们都会有啤酒肚，不仅严重影响了男性朋友的健康，还会对自信产生影响!你们知道男性健身的方法有哪些吗，广大的男性朋友们都知道哪些男性健身......

操作方法（01）早餐多食碳水化合物食品，如：馒头、包子、米饭、面条等。根据个人情况可增大食量。食用高蛋白食物，如：8个蛋清（加入适量白糖，加开水冲开）；或蛋白粉一杯。（02）10点加餐蛋白质：纯牛奶一杯+饼干+脂类坚果碳水化合物：一个面......

拥有一台榨汁机，蔬菜水果都可以榨成蔬果汁，天然补充维生素，还可以减轻肠胃负担，健康养生。操作方法（01）苦瓜苹果汁【健胃开脾清热解暑】材料：水适量，苦瓜半只，苹果半个（02）黄瓜雪梨汁【生津润燥清热解毒】材料：水适量，糖适量，黄瓜半......

望子成龙，望女成凤，这是每个家长的期盼。在越来越复杂的学习生涯中，拼搏的只有孩子，家长只能看着。该怎么才能给孩子最强后援支持呢？可以给孩子准备美味的早餐！操作方法（01）周一：南瓜小米粥，馒头或者包子，鸡蛋一个，再加一份水果拼......

药膳煲汤十分养生，可以搭配不同的食材来煲汤，今天就为大家介绍几种不同的药膳煲汤食谱。操作方法（01）药膳猪脚将猪脚洗净后，放入滚水中汆烫约5分钟，捞出放入冰水中待凉，备用。把所有药膳材料以清水洗一下，沥干水分，将当归、川......

夏季是排毒的最佳方法，只有排尽毒素，肌肤才会白如雪，下面一起来看看排毒养颜美白食谱。身体积聚过多毒素，就会反映在肌肤上，各种肌肤问题一涌而来，小编给大家带来排毒养颜美白食谱，让你面若桃花。操作方法（01）排毒养颜美白食谱......

早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性......

很多女性朋友都有贫血的问题，今天给大家介绍一款补血的当归红枣鸡蛋汤的做法。操作方法（01）首先取几颗鸡蛋，洗净后放入锅中加入冷水，倒入适量的食盐然后用大火把鸡蛋煮熟（02）然把鸡蛋的表壳剥去备用（03）取适量的红枣洗净表皮后......

羊肉是指从羊身上得出的肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。操作方法（01）准备涮锅子的食材锅材料有：金针菇，冻......

宝宝长到七个月的时候，已经长出了乳牙，身体对各项营养物质的需求量也相应增大，此时就要特别注意宝宝的饮食，以满足宝宝生长发育的正常需要。接下来小编就来跟大家分享一下七月大的宝宝食谱，帮助您的宝宝健康成长。食谱（01）蒸......

我们现在大多数人都知道每天摄入1200卡热量或不超出太多，就能达到饮食减肥的目的。营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入......

吃什么可以健康减肥呢，我的经验可以参考一下的，减肥期间不要只吃水煮菜什么的，一些美味的饮食同样也可以帮助我们减肥，我在减肥期间就是每天坚持按照这些食谱减到正常体重的。虽然每个地方的饮食不太一样，但是大体热量和能......

导读：鸡蛋是很好的减肥食物，但总吃白煮鸡蛋似乎很单调，下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱，水煮蛋搭配各种饮食，每天都有不同新花样，这样美味又减肥。步骤/方法（01）健康减肥食谱：第1天早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶......

做蛋挞少不了美味的蛋挞水，下面教你做蛋挞水。操作方法（01）200g牛奶加入两个蛋黄中。（02）加白糖。（03）加入适量低筋面粉。（04）加入适量炼乳。（05）搅拌均匀。（06）倒入准备好的容器中。（07）放入冰箱冷藏一段时间后，即可加入蛋挞皮中烘焙......

操作方法（01）1、田七红枣炖鸡【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，......

在生活中肥胖的人群有很多，为了美观和健康，往往有很多人选择快速减肥的方法，节食是很常见的一种。但是这样的减肥方法瘦的快，胖的也快，只要一吃东西马上又会反弹，而且这样的方法也不健康。今天我们就来了解一下怎样合理安排......

孕妇是一个家庭非常着重保护的对象，孕妇的抵抗力对于常人还是比较弱的，所以在养生方式上也是需要更加认真。那么孕妇在秋季养生的时候，应注意哪些呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！一饮这里说的“饮是指喝汤水”，孕妈妈在......

产妇在生完宝宝后，身子很虚弱，此时应该在月子中得到很好的滋补，这样才能够让身体尽快恢复到生产前的水平。那么，您知道产妇坐月子的时候应该吃什么比较合适吗？下面就由小编来给大家介绍一下相关的月子食谱吧。操作方法01第......

早餐是我们一天当中最重要的一餐，如果你正在处于减肥阶段，想要通过吃早餐来减肥的话，要是你的早餐搭配得好，也是有助于减肥的，现在教下大家每天早上的早餐要如何搭配。操作方法（01）早餐选择全麦面包与牛奶，现在面包的种类还是......

女性对肌肤是非常重视的，而现在女性朋友都比较喜欢用中医养生美容的方法来美容护肤。经过实践证明，中医食疗养生美容的确是效果很好的。下面就看看中医养生美容的食谱有哪些。操作方法（01）去斑花果茶材料：白果25克，白菊花3......

养生，即调养、保养、补养之意。春天悄然而至，我们需要注意换季养生。春季养生可以选择以下几种食谱。操作方法（01）玫瑰薄荷茶。选玫瑰花干花蕾4、5片与薄荷一起放入茶杯中，加盖浸泡10几分钟即可当茶饮用。俗话说“春宜饮花......

八个月的宝宝虽然母乳还是主要的食物，不过这个时候要给宝宝逐渐增加配方奶粉和一些辅食；辅食一定要保持糊状、或汤类；等宝宝对稀释的食物习惯了，可以适当增加辅食的稠度；将食物给成粥状、泥状等半固体化的食物，如：菜泥、粥类......

我国是美食的国度，各种各样新鲜的食材，丰富了我们的餐桌。而这些好吃的菜带来营养的同时，也会让我们产生肥胖。在以瘦为美的时代，肥胖严重影响了人们的身体健康与外在形象。下面给大家提供六道能七天瘦十斤的营养减肥食谱......

我家宝宝四个月了,整理了一些可以添加的辅食,也供妈妈们参考，主要以半流质和泥类为主。自己动手，营养新鲜。宝宝吃的健康，妈妈自然也就放心啦。泥类：（素食）（01）蛋黄土豆泥原料：熟蛋黄1个（最好是柴鸡蛋），土豆2个，牛奶100毫升。做法：......