预产期一般是怀孕的第40周。如果怀孕超过40周了，你可能会不放心，有点心急又有些迫不及待地想看见宝宝的样子。决定用医疗手段催产前，不妨先在家用自然方法催产。
（01）吃菠萝。菠萝是能引发分娩的水果之一。它含有菠萝蛋白酶，帮助软化子宫颈，使它“成熟”（引发分娩的关键阶段）。你可以单独吃菠萝，喝菠萝汁，或制作一杯水果冰沙（思慕雪）。
（02）吃辛辣食物。墨西哥菜或有辣椒的食物或许能诱发分娩。有的人对这个方法非常推崇。不过，小心别吃太多，以免在怀孕后期消化不良。一些研究显示某些辛辣食物中的辣椒素，实际上会延缓分娩。辣椒素会降低内啡肽的止痛作用。
（03）吃甘草。据说黑甘草可以促进分娩。购买含糖量低的天然甘草。你也可以吃甘草片。它有通便作用，能刺激肠道。而肠道绞痛或许有助于引发宫缩。
（04）吃大蒜。吃足够的大蒜或许能刺激肠道。排空肠道后空间更大，方便宝宝往下移，刺激子宫收缩，子宫颈打开，帮助身体做好分娩的准备。只要不引起消化不良，做菜时可以尽量多放大蒜。
（05）摄取大量纤维。富含纤维的食物帮助预防便秘。便秘意味着肠道或直肠积满宿便，占据了太多空间，导致胎儿无法往下移。在孕期最后几周多吃水果和蔬菜。梅干和其它果脯也很有用。
（06）喝覆盆子叶茶。它能加强子宫肌的力量和松紧度，促使肌肉开始收缩。将约180毫升沸水倒在杯中的茶包上，泡3分钟，冷却后即可饮用。夏天时，泡一杯清凉提神的覆盆子叶冰茶。
（07）喝孜然茶。孜然可以治疗消化问题、催经和缓解腹胀。喝用孜然籽泡的茶可以促进分娩。加些糖或蜂蜜，中和孜然茶的苦味。
（01）四肢着地（爬姿）。这个姿势帮助胎儿转成有利分娩的胎位。当胎儿的头压着子宫颈，子宫颈会开始变短和变薄。每天做这个姿势数次，每次10分钟，帮助胎儿的头转成最有利的胎位。
（02）不要斜躺在沙发上。在怀孕后期，你可能很累了，只想好好放松。不过，斜躺或靠坐在沙发上，无法让胎儿转成有利分娩的胎位。反之，身体向左侧躺在沙发上，稍微往前卷缩。用软垫垫高下肢，让自己感到舒适。
（03）坐在生产球上弹跳。生产球是一个大弹力球（也可以用来运动），帮助你在怀孕晚期舒服地坐着。你也可以用它减轻分娩时的痛楚。打开双脚，坐在生产球上弹跳，帮助胎儿往下移。
（01）散步。散步帮助体内的胎儿往下移。一旦胎儿的头压着子宫颈，就离分娩不远了。尝试散步15到20分钟。到户外呼吸新鲜空气也对你有益。试着爬斜坡，迫使身体向前倾。往前倾斜40到45度，可以帮助胎儿往正确的方向下移。
（02）尝试跃马步。一脚往前踏，后脚跳跃跟上，可以稍微调整胎位，让胎儿入盆。做这个动作要小心，别被自己的脚绊倒。
（03）爬几层楼梯。爬楼梯迫使身体往前倾（约40到45度），帮助胎儿往下移。记得握紧扶手，安全地爬楼梯。双脚用力地踩在每一级阶梯上也有帮助。
（04）打扫房子。适量的劳动有利于分娩。打扫车库，用吸尘机打扫或拖地，让身体动起来，能促进自然分娩。除了宝宝的出生，你还另外收获了干净整洁的房子。
（01）做爱。和伴侣做爱能促进前列腺素分泌，它与你体内的某种激素相似，可以促进分娩。精液里的前列腺素帮助软化及扩张子宫颈，帮助身体做好分娩的准备。高潮时，身体会分泌前列腺素。如果你对做爱不放心，也可以自己获得高潮。如果羊水已经破了，那就别做爱，以免受感染。
（02）刺激乳头。这也是促使子宫收缩的方法之一。用拇指和食指转动乳头2分钟。休息3分钟，再重复上述过程20分钟。如果还是没有感觉到宫缩，那就转动乳头3分钟，休息2分钟。先在手指抹上橄榄油，以免刺激皮肤。
（03）按压穴位。指压和促进放松及治病的传统针灸十分相似。根据指压的原理，人体经络线上有特殊的点区部位，气（生命能量）就在这些穴位中运行。直接用力按压下面两个穴位，或许能催产。方法如下：找出正确的穴位，也就是拇指和食指虎口间的合谷穴，以及内脚踝骨上约7.5厘米处的三阴交穴。捏虎口间的合谷穴。以画圈动作按摩30到60秒。用一只手指或两只手指的指尖按压内脚踝的三阴交穴。以画圈动作按摩。不管按压哪一个穴位，只要子宫一收缩，就停止按摩。宫缩停止后，再次按摩。
（04）利用反射疗法。反射疗法利用足部的特定反射点，在24到48小时内引发分娩。按压与脑下垂体、膀胱、腹腔神经丛、卵巢和子宫相应的反射点，促使身体分娩。直接用力按压其中一个反射点，或是用力地以画圈动作摩擦。脑下垂体：反射点位于大脚趾，能刺激脑下垂体，分泌催产素等激素。膀胱：反射点位于脚底（靠近脚背处），能刺激子宫周围的肌肉收缩，进而使子宫收缩。腹腔神经丛：反射点位于足底中间，使你放松下来，身心更平衡。卵巢和子宫：反射点位于内踝（踝关节附近内侧隆起的部位），摸起来可能有点软。它能促使子宫收缩。孕期踏入第38周，才可以尝试反射疗法，否则可能会早产。绝对不能在妊娠初期这么做，否则会有流产的风险。
（05）喝蓖麻油。蓖麻油刺激肠道，导致肠道绞痛。肠道肌肉收缩，会引发子宫收缩，进而达到催产的目的。这个方法也会引起腹泻，令身体非常不舒服。将60毫升蓖麻油混入果汁里，一口喝完。你也可以自己灌肠。不过，这个方法只能用一次，而且要非常小心。灌肠会清理肠道，使身体脱水，并感到不适。
（01）涂月见草油。月见草油所含物质可以被转化成前列腺素，促使子宫收缩，帮助软化子宫颈。每天服用500毫克月见草油胶囊3次。你也可以在临睡前将胶囊塞入阴道。阴道里的潮湿环境会融化胶囊，将凝胶分散到整个子宫颈。
（02）服用升麻。升麻根是一种药用植物，可以治疗经期不适、更年期症状、骨质疏松及催产。有黑升麻根或蓝升麻根，通常被做成有酒精或无酒精的液剂。遵循包装上的剂量指示。人们认为黑升麻比蓝升麻有效。
（03）尝试顺势疗法。顺势疗法中的某些补剂可以催产，像是白头翁和红毛七。白头翁也可以治疗经期不适、头痛和失眠。红毛七也能加强子宫肌肉的松紧度，使它们收缩，帮助生产。不管服用哪一种补剂，都得遵循包装上的剂量指示。
（01）泡温水澡。泡温水澡让身体放松，舒缓紧绷的肌肉。添加几滴薰衣草精油，也能帮助你平心静气。确保水不会太热，以免皮肤发红。过高的温度会对胎儿造成压力。
（02）尝试想象。坐着进入冥想状态，想象分娩过程开始了。深呼吸，想象子宫开始收缩。子宫颈正在扩张。想象宝宝慢慢往下进入产道。在网上搜索催产的冥想音乐，它们通常都是可以下载的mp3文件。你也可以搜索催眠分娩，它用类似的方法，帮助你顺利撑过整个自然分娩过程。
（03）大哭一场。哭可以舒缓紧绷的肌肉，让身体放松下来。孕期的这一阶段可说是压力重重，不妨给自己一个大哭的机会，好好发泄一下。需要时，可以准备一盒纸巾，看一部催人泪下的电影，好让自己哭出来。
（04）接受按摩。享受放松的按摩，让身体镇静下来。找个对产前按摩在行的按摩师。接受按摩时，身体往左侧躺，在膝盖之间垫个枕头支撑身体。
（01）知道医生什么时候才会引产。如果就想在家生产，那么还是得找位医生或助产士。大多数医生都不会急于引产，除非是在合理的情况下，例如：羊水已经破了，但还没有宫缩。已经超过预产期两周。出现宫内感染。存在妊娠糖尿病、高血压或羊水不足。胎盘或胎儿移位或者生长发育有问题。
（02）通常医生首先会进行羊膜囊剥离。医生会将戴上手套的手指伸进子宫颈，然后从子宫壁上剥离羊膜囊。然后，身体分泌的激素通常就会刺激分娩。
（03）医生可能会人为地破羊水。专业的医学叫法是“羊膜穿破术”。医生会使用一个细钩刺破羊膜囊。这样孕妇通常几个小时内就会开始分娩。尽管时间很短，但却疼痛难忍。
（04）开一些前列腺素。这是一种天然的性激素，可以直接在阴道内用药，也可以口服。通常这要在医院进行，它能软化宫颈从而做好分娩准备。这样往往会引起强烈的痉挛和疼痛。
（05）可能会在医院开些静脉注射的催产素。延迟分娩经常会采用这种方法。在紧急情况下，比方说上面列出的情况，这也会有助于分娩。催产素通常会导致更频繁的宫缩。
（06）向医生了解引产的风险。这些方法并非总是奏效，特别是在身体还没有做好准备的情况下。如果你尝试引产但却没有成功，那么必须去医疗机构。要认真留意以下风险和注意事项：感染（特别是羊水已破的情况）子宫壁撕裂后期早产儿（过早开始分娩）不规则子宫收缩
颠簸的车程可以促使胎儿下移。
尝试任何方法前，最好先咨询助产士或医生。
孕期踏入第40周，才能使用这些方法。上述方法不一定能有效催产。尽量耐心等待，别急着催产。
