如何预防妊娠纹？这是很多孕妈妈想知道的。怀孕期间如果很好的预防出现妊娠纹，那么产后期也不会出现难看的妊娠纹。妊娠纹会让一些爱美的女性非常烦恼，那么，怎样才能减少妊娠纹的出现呢？
下面这篇经验就和大家说说孕妈妈如何预防妊娠纹，希望对广大孕妈妈有些帮助！
（01）妊娠纹是女性在妊娠期受到荷尔蒙影响，腹部出现的长短不同、宽窄不一的粉红色或是紫红色的波浪状花纹。在女性生完孩子之后，这些花纹会逐渐消失而留下白色或是银白色的有光泽的疤痕线纹。
（01）在孕期的妊娠纹属于”进行期”的妊娠纹，此时皮损致使妊娠纹呈发红发紫。
（02）分娩后的妊娠纹呈现出一种白色的条索状外观，也被称为”静止期”。
（01）据报道，90%左右的孕妇在怀孕过程中，在腹部、胸部、大腿内侧、腰和臀部处会有妊娠纹出现，由于遗传等因素的作用，有少部分女性不会受到妊娠纹的困扰。
（02）娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前以及孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但要是加强产前保养，则可大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。要是想预防妊娠纹，可以考虑专业的腹纹舒润霜。
（01）在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动，如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物以及过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
（02）均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
（03）使用托腹带：可承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
（04）体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
（05）用专业的妊娠纹护理产品进行按摩：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的妊娠纹护理产品。妊娠纹护理产品可以有效修复腹部肌肤，使腹部肌肤增加弹性，有效预防妊娠纹。
（06）注意事项妊娠纹预防是一很重要的工作，去除妊娠纹的最佳是孕期4个月后到产后三个月，这段时间预防或修复的效果是最好的。
