常言道；病从口入，很多疾病都是由于不正常饮食和生活习惯造成的，尤其是三高疾病。很多人都饱受高血脂，高血压，高血糖困扰。尤其是高血脂，近几年备受关注，患病人数越来越多，更是成为冠心病发病的主要原因，但体内血脂不正常波动就容易引发心血管疾病，危及健康。高血脂患者本身就特别关注自己的饮食结构，更有人表示这一类患者每天吃上一个苹果，对身体健康有好处，这种说法到底有没有科学依据呢？不妨一同了解一下吧。
每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？看看医生怎么说
很多人出现高血脂之症，首先进行生活干预，调整饮食结构，觉得多吃新鲜水果蔬菜，有助于释放体内血脂物质，尤其是苹果，经济实惠味道好。
其实适当的摄入苹果是可以有效预防高血脂所诱发并发症的。比如中风，冠状动脉综合征，脑梗等等发病的概率。其中的原理就是苹果当中含有丰富的膳食纤维多酚物质，维生素以及果胶等营养成分。
这些营养物质可以帮助人体清除更多的垃圾毒素，保持血管畅通，有利于促进心血管健康，除此之外，苹果当中含有丰富的类黄酮和原花青素，这两种物质都能够达到很好的抗氧化效果，可有效的抑制脂肪酸和葡萄糖的摄入，更好的维持血管的稳定性，帮助你降低血脂水平。
血脂高一般有什么表现呢？
看东西模糊
血脂居高不下，体内血液无法正常运转，眼睛容易看不清楚东西，而且经常伴有头晕目眩，眼前发黑的症状。
出现头晕的情况
血脂过高会影响人体脑部血管，这个时候大脑血管受到刺激和损伤就会出现眩晕，有人会伴随着头疼的情况，眩晕加头疼，严重影响生活。
四肢麻木
体内血脂过高，血管里边的血液浓度就会升高，所以更容易形成血栓，血管堵塞摄入营养无法攻击到身体各个部位，因此四肢麻木的情况就出现频繁的，四肢麻木，最好去医院检测血脂。
指甲无光泽
血脂情况异常，指甲没有光泽，这算是最明显的症状，不仅无光泽，而且会有白色的斑点，容易断裂。体内血脂浓度偏高，血液循环受阻，其他部位也会受到影响，所以要多观察，早发现。
阅读延伸：血脂偏高是看哪个指标？
想要知道自己的血脂是否正常，一般是到医院进行抽血化验，主要是看血液当中的甘油三酯和血浆，总胆固醇的水平。
目前我国血清总胆固醇的适合范围是＜5.20mmol/L，5.23~5.69mmol/L属于是边缘增高，大于5.72mmol/L属于是升高。甘油三酯的正常范围是＜1.70mmol/L，甘油三酯水平≥1.70mmol/L是升高状态。
如果血浆当中的胆固醇以及甘油三酯明显升高，甚至出现异常降低，运用电容法结合血脂进行分析，大部分高脂蛋白血症类型都能够被确诊，所以平时要做好预防。
