现代人管自助烧烤叫做BBQ，听起来略有些调皮，和食物本身一样的吸引人，勾起人们的食欲。作者本人也是非常喜欢吃自助烧烤的，和我的宝贝在一起吃自助烧烤，个人觉得是最幸福无比的一件事情。但吃自助烧烤有些事情是要引起注意的，不然很有可能会引发身体上的一系列不舒服反应，且还会给健康带来一些隐患。那么吃自助烧烤的时候到底该注意些什么呢？由我这个小吃货和大家聊一聊吧！
（01）切勿心急要慢慢吃当然了，很多人在吃自助烧烤的时候，态度都是迫不及待的对吧？哈哈，不用不好意思啦，作者也这样（捂脸）。只是哦，吃自助餐是一件很考验你耐心的事情哦，如果刚开始吃的时候心急，吃的过于急的话，你的肠胃会出现不适感，且会很快出现饱胀感，想再多吃点的话，那简直就是遭罪喽。更会对你的健康，埋下一些不好的隐患呢。
（02）不要一次性夹太多吃自助烧烤忌讳一次性夹太多的食物到自己面前，第一万一你吃不上，你准备打包回去吗？再一个，一般自助烧烤店里的食物种类是很多的，可以相互搭配着吃，如果对一种食物很感兴趣，吃完之后再去夹也不晚对吧？
（03）荤素合理搭配有一次羊儿和我家宝贝一起吃自助烧烤，因为酷爱吃煮好的猪脚，所以一次性吃了很多，结果胃胀了好长时间，并且好长一段时间再也不想吃猪脚了。在吃自助烧烤的时候，一定要荤素搭配，蔬菜配合肉类，只有这样，才不会出现比如被猪蹄“油”着的感觉，且对于肠胃也能减轻一部分负担的。
（04）不要过度贪“口感”记得有一次吃自助烧烤事遇到一对母女，就在邻桌的位置上，我一歪头看见那对母女吃的烤鸡翅竟然冒着血丝，恶心的好几天吃不下饭。有不少人喜欢再吃烧烤的时候讲究一个“好口感”，觉得半生不熟吃起来肉质嫩，可我想说，咱们国人的肠胃真心不适合那些吃法，且肉类如果不熟的话，对肠胃的危害是很大的呢。所以奉劝各位，请不要只是追求“洋吃法”，或者是追求“好口感”，健康最重要！
（05）少吃圆形状的食物我一直搞不懂，为什么有些自助烧烤店会放一些根本不给你切开的肉丸子、鱼丸这样的圆形食物，这种形状的食物用来烧烤的话，请恕我直言，你要用多长时间去烤熟那个丸子？烤熟了估计你也饿晕了吧？所以在吃烧烤的时候，请不要选择那些圆咕隆咚的食物啦，真的很难烤熟哦。
（06）酱料不要过重口味很多营养专家养生专家们是不提倡我们吃自助烧烤的，说是一来卫生情况不好，二来食物通过高温之后会带来一系列的什么什么 健康隐患问题。虽然专家们说的有理，可是嘴馋没办法对吧？那么我们可以在吃的时候注意一些事项，尽可能将不健康因素降到最低。比如调制蘸料的时候，不要过于重口味，那些麻辣尽量少点，以免引发体内上火现象。
（07）勿吃过量作者属于标准的眼大肚子小的主，总以为自己能吃很多，且以吃货自居，可有时候在吃自助烧烤的时候，会被自己面前并不是很多的食物愁得想哭（再次捂脸）。虽说不管是吃多还是吃少价钱都一样，但也不能让自己撑得难受啊对不对？自助烧烤消化起来本身就很慢，如果吃的量过多的话，会给你的肠胃造成很大负担的，一旦引发消化不良，遭罪的可就是你自己啦。所以一定要记住，感觉饱了就不要再吃了哈。
（08）适当配合绿茶在吃自助烧烤的时候，很多人选择的都是各类饮料、果汁之类，而对于作者来说，是一定要配上一杯淡绿茶的。吃一些烧烤之类的食物的时候，一杯淡绿茶能够很好的解油腻，且能够避免因为吃过多油腻而引发的上火现象。
