健身训练刚刚开始，就感觉非常累，有可能是在前一天晚上熬夜。要是前一天晚上睡眠时间比较短，是自身的身体就会比较虚弱，再经过一天的学习或者工作，这个时候再锻炼就会非常的累，在睡不好的时候，最好可以先去休息。
可能生病了
一旦出现感冒的症状或者是身体某一块区域不舒服的情况，那么自己在做完一些运动的时候就会感觉到非常的累，一般在生病的时候都是需要好好休息的，这个时候不但没有休息，反而去挥发自己身体里的能量，肯定会非常的累。
不想锻炼
最大的可能就是因为自己害怕累，不想要锻炼，这个时候就需要看我们对于健身锻炼的重要性，大多数人健身锻炼都是为了减肥。这个时候可以看一看自己身上的肥肉，再确定是不是需要继续健身锻炼。
运动的时间太多
也有可能是因为自己最近一段时间总是坚持的运动。因为那段时间太长，让自己的身体没有休息的时间。这个情况下就可以让自己稍微休息一天或者两天的时间再来锻炼，才能够保证比较好的锻炼效果。
