本经验介绍了垒球的基本动作、。
（01）持球动作．拇指与小指紧撑着球。．不可把球贴于掌心。．手腕放鬆握球。
（02）低手投掷（一）向前投掷（二）向后投掷．以惯用手利用前后摆振的力量将垒（棒）球向前、后投出。．左右手轮流投掷。（叁）向右投掷（四）向左投掷
（03）肩上投掷（一）向前投掷（二）向上投掷（叁）肩上向前投掷连续图
（04）投掷游戏（一）穿越掷準（二）目标掷準
