在大城市里忙碌的工作与生活，很多人会觉得很压抑，所以很多人一有时间就会加入到各种体育运动中，而长跑则是工作压力大和喜欢自我挑战的人的选择。那么跑马拉松有什么好处呢，下面和大家分享一下。
（01）锻炼意志力。马拉松由于跑步的路程较远，所以很多人都在途中暂停了，而那些在不断的挑战与坚持中跑到终点的人，无疑是有极大毅力的人，所以其实只要参与了，就会对我们的意志力有很大的提升。
（02）加快新陈代谢。长跑可以加速我们身体的新陈代谢，把不好的物质尽快排出我们的体外，这样对我们的身体健康帮助是很大的。
（03）内心的愉悦。很多人工作压力大，就会出去进行长跑，当我们全身心投入到长跑中的时候，身体疲惫不堪，大汗淋漓，此时我们的压力和烦恼也随着汗水从身体里消失了，所以，马拉松可以缓解我们的压力。当然，其他体育运动也是有同样效果的。
（04）肺活量。跑马拉松对于提高我们的肺活量有一定的好处，但是不建议没有长跑经验的人参与这个项目，因为没有足够的专业知识很可能对于身体造成伤害。
（05）肌肉损伤。刚才我们提到，跑马拉松虽然对身体有很多好处，但是也会给身体造成一定损坏，肌肉损伤就是其中一个。所以大家跑马拉松之前一定要学习一些专业知识，这样才能把损伤降到最低。
（06）膝盖损伤。由于地面对膝盖不断造成冲击，马拉松比赛中，膝盖损伤是常见的情况，所以一旦发现自身存在这样的问题，需调整跑步状态或停止跑步。
（07）心脏的负荷加重。另外，马拉松比赛中，参赛者长时间跑步，心脏负荷会比较重。
以上仅供参考
