一日之计在于晨，三餐之中早餐最最重要，下面就来讲讲为什么最重要。
（01）伤害大脑损失记忆力，不吃早餐无法摄取糖分，大脑能能量就不充足，脑细胞在一上午的工作中会被饿死，人自然就笨了。
（02）伤害胃部，由于习惯每天胃都会产生胃酸来分解食物，早上不吃食物胃酸只好分解胃本身，容易造成胃溃疡。
（03）反应迟钝工作效率下降，早上工作时间很长如果不吃早饭，上午都是昏昏沉沉的，效率提不上去。
（04）产生其它疾病，病都是饿出来的，不吃造成会造成便秘、消化不良、胃病等疾病，还有动脉硬化风险。
