撸是一种很不健康的行为,什么样的方法可以戒撸呢。
(01)要想戒撸首先要清楚经常撸的危害。经常撸的话对身体的危害是比较大的,容易影响身体的发育以及身体的一些机能,重则会导致神经衰弱,而且会严重的影响性功能。
(02)想撸的时候可以通过转移自己的注意力,达到戒撸的效果,这个时候可以选择听一听音乐或者看看视频,可以将这种念头及时的打消。
(03)平时的时候不要观看一些色情或者有色情内容的一些网站,视频,图片,文字,录音之类的,很多时候明明没有这种念头,却因为这些诱发因素导致自己有了这个念头。
(04)每天充实自己,可以自己找一些事情来做,当你专心的做其他事的时候,也就没有太多的心思来和时间来想一些关于撸的事情,渐渐地你的这些想法,念头会渐渐的变淡。
(05)每次想撸的时候,先到网上搜一搜经常撸的危害,以及一些真实的案例,看到别人经历和教训,自己的心理上多少会有一些抵制的情绪,这种方法也是比较有效果的。
(06)找一个女朋友可以很好的达到戒撸。有了女朋友以后会变得自觉很多,自己的一些不健康的行为会改掉很多,很多人都是因为单身的原因有撸的习惯,
(07)经常想着一些健康的事物,将撸当做一种龌龊,不耻的行为,这样的话就可以对撸产生一种抵抗情绪,甚至不屑于这种行为。
(08)不要经常抚摸生殖器官,那里比较的敏感,有时候容易勾起一个人的欲望,容易导致一些不健康的行为发生。
戒撸更多是靠自己的自觉。