现在，越来越多的人注重保养自己的身体，人们经常会先从补血开始，特别对于女性朋友，怎样才能合理的补血让自己精神更佳。
（01）龙眼红枣粥原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。制作同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。龙眼红枣粥功效：养心补脾，滋补强壮
（02）薏仁红枣粥原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。制作同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。
（03）首乌红枣粥原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。制作先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。
