（01）众所周知多吃水果和蔬菜对减肥的效果非常好，那么水果和蔬菜能帮助减肥的原因是什么很多人可能不知道，因为水果和蔬菜中含有大量的各类维生素和纤维素，并且含有人体的清道夫《酵素》，所有人的体内都是含有酵素的，只是含量的多少不同而已，酵素属于人体内的消耗品，而肥胖的人大多是酵素的消耗大于摄入的人，所以体内的脂肪和一些肠道垃圾不能及时的分解和排出体外最终导致的肥胖。
（02）酵素是一种醇天然的物质，含量最多的是存在于水果和蔬菜和一些天然海藻中，所以如果这些食物如果没法足够的摄入时体内的酵素含量就会过低，所以很多人都需要特意的补充一些酵素，现在补充酵素的方式特别多，人工提取的酵素也是种类特别多，但是很多的都没有考虑到酵素的特性，天然酵素在35-50之间是活性最高的，而现在很多的酵素都需要用水冲服，所以很多酵素服用时已经是失活的状态了，对减肥瘦身没有任何的帮助
（03）现在的酵素分类呢大概有几种1，酵素粉（需冲服）2，酵素果（水果经过加工）3，海藻酵素冻（将提取的酵素加入到果冻中，方便使用）
（04）酵素遇水活性增高，所以使用酵素的伙伴们一定要多喝水哦
多吃水果蔬菜，保持健康体质
