水果已经成为人们必不可少的日常美食，尤其是大部分的水果具有减肥护肤以及补充人体微量元素的效果，不过也要注意有一些水果最好不要在晚上吃，平常多注意的话对身体有很大好处。
（01）甘蔗，多吃一点甘蔗其实对我们的身体挺有好处的，可以起到清热止咳，而且还能够润燥等作用，不过甘蔗却不适合晚上来吃，主要是因为甘蔗本身含有的糖分比较高，如果晚上吃的话会容易导致身体的糖分无法吸收血糖升高，甚至是让人产生肥胖等症状。
（02）荔枝，荔枝汁中含有丰富的微量元素和糖分，可以很好地为人们补充体能，并且经常吃荔枝可以美容养颜，甚至是健脑等功效。晚上如果大量的食用荔枝却容易让人产生头晕乏力，甚至有一些低血压乃至危险的时候可能危及生命。
（03）西瓜，夏天的时候很多人都喜欢吃西瓜，确实能够清热解渴，还能够降火属于非常不错的一种水果，但晚上的时候如果吃过多的西瓜，则容易导致影响睡眠，出现夜尿过多的情况，而且口腔也容易产生一些细菌。
（04）山楂，山楂是非常不错的开胃助消化水果，晚上的时候如果食用过多的山楂，则容易导致胃部不舒服，胃酸过多甚至有一些会引发胃溃疡。
（05）葡萄干，身体比较疲劳的时候吃一点葡萄干可以很好的解除或者是缓解这种疲劳的现象，并且也是非常不错的补血美食，但是葡萄干在晚上的时候食用则容易引起身体的肥胖或者是血糖不断的升高。
（06）榴莲，榴莲的营养价值非常的高，而且对身体极有好处，经常吃榴莲可以强身健体，不过榴莲虽然属于水果，但是热量比较高，尤其是含有脂肪，所以晚上的时候千万不要过多的食用，很容易会引起肥胖症。
（07）菠萝，很多人都比较喜欢吃这些热带的水果，但其实这些水果同样含的糖分比较高，晚上的时候身体活动比较少，所以尽量不要吃太多的这种糖分比较高的水果，很容易会影响导致血糖升高。
（08）火龙果，火龙果可是非常不错的一种减肥水果，经常吃火龙果可以丰富人体的各种维生素和膳食纤维，而且还能够有效的通便，排除便秘，但是火龙果却并不适合糖尿病人食用，如果晚上食用过多的火龙果，很有可能会导致肠胃功能紊乱。
