老便秘严重影响人们的健康，容易引起口臭，色斑等，想要解决必须要从根本上找到原因，今天给大家带来的这几个方法都是小编自己觉得还不错的，只要你跟着做，一定可以解决你的便秘问题。
（01）最直接的方法就是去医院，但是一般副作用较大，不推荐大家轻易去医院治疗。
（02）尽量不要使用泻药等产品，因为长期服用会导致胃肠功能紊乱，产生更加严重的排便不畅等问题。
（03）从饮食上面控制，尤其是辛辣等食物坚决要杜绝。多吃润肠通便的食物，如黑木耳等等，对清肠效果非常好的。
（04）茶疗也是见效比较快的方法，而且副作用极小，小编这里要说一下百年畅清茶，他对于排便效果是非常好的，每天一杯，不要过量哦！
（05）薯类食品的摄入要重视，比如马铃薯，红薯等等，薯类有和缓刺激肠道的作用，提高肠道的功能。
