女生来月经的时候，通常会伴随一阵疼痛，那怎么缓解痛经？下面为大家介绍几种方法。
（01）可以放一个热水袋在小腹上，可以适当的缓解痛经。
（02）喝热的药草茶或者是热的柠檬汁。
（03）适当的运动，在月经来之前，做一些运动有助于减少痛经的感觉。
（04）维生素B6有减少疼痛的效果，如果饮食中缺乏维生素B群，血液中的雌激素就会上升。所以可以通过服用维B6来减轻疼痛，但要适度服用。
（05）还有在经期一定要注意看服用的药物是否会对身体造成伤害，经期时一定不能乱用药。
