女人湿气太重，就会出现肥胖、面部油亮、皮肤粗糙、身体乏力、痰多咳嗽等问题，这严重影响了女人的身体健康，所以，女人一定要注意日常调养，选择合适的方法有效去湿，那么，女人湿气太重日常调理注意事项有哪些呢？下面，就让小编告诉大家吧！希望对大家有所帮助！
（01）每天坚持适量的运动，运动出汗是很好的去湿气的方法，运动可以舒缓压力，加快体内新陈代谢，加速湿气排出体外。另外，注意运动后特别是夏天不要开风扇或者空调，一定要让身体里面的汗流出来。
（02）不要熬夜，保证充足的睡眠。经常熬夜，不能保证充足的睡眠，会严重影响身体健康，导致脾虚，从而加重体内湿气。
（03）少吃水果。湿气太重的女人可以吃水果，但是不宜吃太多，水果大多属于凉性，如西瓜、梨子、香蕉、圣女果等，本来身体已经湿重脾虚，吃太多凉性水果只会雪上加霜，如果要吃，应该吃一些温性水果，比如桃子、苹果、柑橘、龙眼等。
（04）平时适当吃点发酵食物，帮助肠胃代谢通畅。发酵食物不仅风味独特，还能够帮助消化，促进肠胃蠕动，帮助肠胃代谢通畅，加速湿气排出。日常生活中的发酵食物有发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒等。
（05）饮食要清淡。烧烤、火锅、麻辣烫、油腻等重口味食物容易刺激肠胃，严重影响肠胃的消化功能，进而导致脾虚，脾虚则会导致体内湿气加重。
（06）寒冷天气要注意保暖。“不要温度要风度”的做法是错误的，寒冷天气不注意保暖，寒湿容易入侵身体，加重体内寒气，所以，寒冷天气一定要注意保暖，特别是足部保暖。
（07）夏季要少吃冰冻食物，少吹空调。炎热的夏季，冰淇淋、冰镇果汁、冰镇水果等固然能帮助人体降温消暑，可是同时也使寒气进入身体，化为湿气郁结在体内。另外，长时间待在空调房里，也会加重体内的湿气。
