一个人的心情很容易被一些事物所影响，比如本来很开心很平静的心情，却会突然变得很烦躁，那么这些时候该怎么办呢？一起随着这篇指南来看看吧！
（01）立刻放下不管你在做什么，也不管你面对的是谁，突然感觉到烦躁的时候，一定要立刻放下那一些，因为这可能就是引发你烦躁的来源。
（02）泡一杯茶当你突然感觉到烦躁的时候，不要喝咖啡了，咖啡会让你的神经兴奋，那么只能加重你的烦躁情绪。慢慢的泡一杯茶，慢慢品，你会安静下来。
（03）闭上眼睛就像是人们所说的坐定一般，让自己处于一个能够让你安静的地方，静静的坐下来 ，不要想任何事情，闭上眼睛让自己心思沉静。
（04）聆听音乐心情烦躁的时候，千万别听那些叫你烦躁的音乐，伤感的亦或是欢快的都不要听，选择轻音乐，会起到镇静效果的。
