很多人都有爱哭鼻子的毛病，一有什么伤心事就开始哭鼻子。这样的毛病多多少少对人的生活和工作会产生一定的影响，所以很多人都想改变这一个毛病。下面我提供给大家一些改善的方法，希望可以帮到大家。
（01）适当反思自己爱哭的人总是有千千万万的理由，心里给自己演了一万部戏，可以说爱哭的人绝对是戏精。你应该多多反思自己，摸清楚自己到底在为什么而哭，如果这个哭的理由显得那么的无力，那你是不是应该寻思着改变自己想问题的角度？总之，适当的反思自己是可以帮助你脱离一部分困扰的。
（02）锻炼意志力爱哭的人通常都相对脆弱，多数都是女生。爱哭鼻子的人通常是经不起打击，自尊心又比较强，意志力又不是很坚定。他们做起事情来通常喜欢依赖别人，没有足够的意志力来坚持一件事。俗话说:“会哭的孩子有奶吃。”但当你长大了，根本没那么多人在乎你的眼泪。所以人真的要学会成长。
（03）经历痛苦当你经历了足够的痛苦，可能就能有足够的心理准备来面对这个时间的残酷了。爱哭的人往往经受过一些心里上的折磨，但他们经历的还不足以让他们变得坚强。所以你要学会适当的去经历一些心理上和身体上的痛苦让自己变得更强。例如谈一场恋爱，远足一次，跑一场马拉松。
（04）和朋友沟通我相信来看这篇指南的朋友都意识到了自己爱哭的毛病，但就是改变不了。这时候不妨找一个信得过的朋友聊聊天，把你心中的不愉快都说出来，你可能心里会好受些。有时候爱哭的毛病就是因为心里堆积的负面情绪太多，稍微一触碰就爆发了。
（05）适当运动都说“让泪水变成汗水”，这其实就说明运动是释放情绪非常好的方法。爱哭的情绪不是那么容易就改变的，需要你长期的努力。每当你想哭的那一刻，你就忍住，然后跑步去，长期锻炼下来，绝对会有效果。
（06）及时提醒自己每当自己快要飙泪的时候就立马暗示自己，告诉自己发生的这件事情并不严重，我没有必要为了这件事大惊小怪，然后立马给自己一个微笑。这时候，你会发现，你的情绪会变得好些了。虽然这个微笑是硬挤出来的，但它在一定程度上可以影响到你的情绪。
（07）把心态放平放平心态这件事绝对不是件简单的事，这需要你进行长期的修练。你看寺庙里的僧人心态多么的平和，看到他们那么的悠然自得，你就能明白我的意思了。爱哭这件事，其实是起源于一个人的修养，我们唯有不断提高自己的修养才能更自在的生活，爱哭这件事也依然不是问题了。
