不吃主食可能会缺乏能量来源，众所周知，主食当中的碳水化合物是人体最主要的能量来源之一。如果在生活中选择不吃主食，身体会缺乏某些能量，会导致身体特别疲劳，会出现免疫力下降甚至会感染某些问题等等。另外人们选择不吃主食会导致能量缺乏，最终会影响到生活和工作。
营养不良
主食中含有丰富的营养成分，像常见的维生素，矿物质，膳食纤维等等。如果在生活中选择不吃主食，可能会缺乏某些营养元素，会导致机体下降。如果摄入的主食量不足，还会出现头晕乏力失眠。
加速衰老
人体需要大量的碳水化合物来维持生理功能，不吃主食可能会导致身体缺乏能量，也会缺乏某些营养元素，会加速衰老。与此同时，身体也会缺乏某些碳水化合物，这样会导致身体的组织器官受损，慢慢的会加速衰老。
影响大脑功能
主食当中的碳水化合物可以给大脑提供丰富的葡萄糖，供大脑正常的运转。如果不吃主食，身体会缺乏葡萄糖，可能会影响到大脑功能。所以碳水化合物类的食物会导致大脑的认知和思维能力下降，最终影响到学习和工作。
