经常坐在办公桌面前缺乏体育锻炼会导致腰腹部长赘肉，人体的腰腹部会形成游泳圈，这样会影响到女性的形象。腰腹部减肥的方法有哪些呢？下面我们就来详细介绍一下。
（01）敲带脉。带脉是位于人体侧腹部的穴位，每天需要按摩人体两侧的带脉的穴位，能够刺激肠道的蠕动，还能够排除人体内的废物，促进脂肪的分解，也能够起到减肥的作用。力道不宜过大，每次需要敲击2到3分钟。
（02）仰卧起坐。仰卧起坐是能够消除腹部腰部的赘肉，在每天晚上睡觉之前坚持做十分钟的仰卧起坐，后期慢慢的增加数量，尽自己最大的努力坚持2到3个月，腰腹部的赘肉就会被减掉。
（03）呼啦圈减肥法。呼啦圈是能够让人体的腰变得越来越细，而且还能够锻炼人体的腰腹部，每天吃完饭后的两个小时，坚持转呼啦圈，一个月左右，会发现人体的腰腹部的肉都被减掉了。
（04）肚皮舞。肚皮舞在最近这几年还是非常的火热的，每天坚持跳肚皮舞，能够让腰部变得更细，而且还能够消除赘肉。
