减肥中控制热量摄入是很重要的，但是感到饿的时候真的非常难受，那要怎样才能抑制住想吃的欲望呢？
感到饿的时候，可以做一些其他自己感兴趣的事情来转移注意力，当你对一件事情投入精力的时候，就会忘记肚子饿了这件事。
土豆含有大量的抗性淀粉，这种淀粉不但不会令人发胖，而且是减肥的好助手，饿的时候来几块白水煮土豆，会产生强烈的饱腹感，从而减少热量的摄入。
喝水也可以一定程度的解决饥饿感，当然这里的水只是纯净水，绝对不是果汁等高热量的饮品，小口小口的喝水，喝饱了，饿的感觉就会得到控制哦。
在感觉到饥饿难耐的时候，看看自己身上的肉肉，随时提醒自己，如果管不住自己的嘴，就会越来越胖，靠自己的意志力撑过最饿的时候，就会豁然开朗。
虽然控制饮食是减肥过程中必不可少的重要环节，但是节食也是需要科学进行的，千万不要一味的拒绝食物，而伤害了自己的身体哦。
