如何快速瘦肩膀

肩膀宽大的人会看起来特别的魁梧，尤其是一些爱美女性更是不能接受，所以很多人想受肩膀，达到紧致肌肤的效果;经过治疗后，多余赘肉去除，肩部曲线尽现。

瘦肩膀方法1做俯卧撑：双手支持地方，身体和地方呈30度角，手臂弯曲再伸直，这样反复练习，每天做50个，可以达到瘦肩膀的效果。

瘦肩膀方法2平板支撑，可以一只手支撑，累了再换一只手，身体和地面保持平行，脚尖和地面垂直，每天睡觉前保持2分钟，不仅是肩膀，全身都会瘦下来的。

瘦肩膀方法3举哑铃：双脚并拢，背要挺直，双手举哑铃，每次举起要举到胸部。做3组，每组组30次就可以了。

瘦肩膀方法4还有一种平时就可以在椅子上做，膝部弯曲，臀部和椅子面平行，手放在椅子上支撑，利用手臂力量把臀部移向地面，做3组，每组20次。