(01)女生马甲线,又称腹肌线,是指女性腹部肌肉的轮廓线。通常来说,马甲线是指腹直肌和腹外斜肌的轮廓线,它们位于腹部正中央,看起来像一个马甲的形状。
(02)拥有马甲线的女生,腹部肌肉结实且富有力量感,使整个腹部看起来更加紧实和有型。马甲线的形成与体脂率、腹肌力量和个人体质等因素有关。为了练出马甲线,女生需要降低体脂率,增加腹肌力量,并进行针对腹部核心部位的锻炼,如两头起、反向卷腹等复合动作。
(03)锻炼时需要注意保持正确的动作要领,避免过度训练,以免造成肌肉劳损。