身体摄入过多的盐就会发出一些信号，身体一旦出现以下这些信号就需要引起注意。食盐是我国居民日常膳食生活中必不可少的成分。由于我国居民的膳食结构特点，人们普遍出现高钠低钾的特点使人体体内钾比例，钠比例失调，很容易引起心脑血管硬化，高血压等疾病。尤其是盐的摄入量过多，对于人体来说会带来很大的危害。
1.口干
含大量钠的食物食用之后，会使人的体内水和盐的含量失衡，人类就比较容易口渴，这实际上就是大脑所发出来的信号提醒人盐的摄入量过多。
2.反应变慢
长期摄入太多的盐，就会使人体脱水。人体一旦出现脱水的情况，就会导致思考问题时，思路不够清晰，反应速度也会变慢。
3.手指变得粗糙
在日常生活当中，如果体重并没有增长，但是手指却变粗了，如原本尺寸比较合适的戒指，戴不进去了，这种情况很有可能是由于吃盐过多导致的，造成了水潴留。
4.头疼
通过研究发现，如果每天摄入3500毫克钠的人与每天摄入1500毫克的钠的人相比，患头痛的风险要高出1/3。每天摄入的钠的量越多，患头痛的风险就会越高。
5.总想小便
喝水比较多的人，就很容易产生尿意，实际上吃盐太多的人也会有这样的表现。人体如果摄入的盐过多，就需要肾脏器官不停的工作，这样才能够将体内多余出来的盐分排出来，从而导致会有频繁的尿意，使小便增多。
