月经,顾名思义,就是每个月来一次的。它是有规律的子宫出血。很多女生喜欢称呼它为好朋友、大姨妈。例假等。月经期间女性对身体的照顾极其重要。
(01)日常饮食应该注意:
(02)少喝碳酸性饮料,会影响铁的吸收。个人也是比较喜欢喝碳酸饮料的。但是近来很多新闻说,多喝碳酸饮料会导致骨质疏松。
(03)切记不要吃刺激性食物,比如说太冷的冰什么的。
(04)切记月经期间不可饮酒。
(05)月经期间要多吃水果蔬菜;营养丰富的食物。
(06)不适合吃太咸太油腻的食物,需要吃易消化的。
(07)后期应该注意补补身体,多吃些富有营养的食物
(01)不可进行性生活。
(02)不能穿太紧的衣服。紧身衣服会让自己感觉更不舒服。
(03)不适合进行刺激的体育运动。
(04)不能拔牙和打耳洞。拔牙是考虑到会影响食欲和延长牙齿出血时间,打耳洞是因为容易细菌感染。
(05)月经期间不要在公共澡堂洗澡,容易感染
(06)注意个人卫生
(07)保持心情愉快,避免情绪低落
(08)保持充足的睡眠
月经前期需要吃点清淡的食物
保证充足的睡眠很重要
有时会伴有一阵阵疼痛
不可进行剧烈运动和吃刺激食物
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