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便秘吃什么好

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便秘吃什么好
02)先买比较温和的治便秘的药来吃,比如膳通,刺激肠胃。不要擅自用没有加工和配料的东西。(这个东西不能长期服用,包装上就有说明了。)不是严重bm就不需要了。然后一天吃些粥阿蒸红薯阿之类的东西,主要是好消化、清淡、膳食纤维多。喝些蜂蜜。关键还是调理:1、多喝水、饮食清淡、多吃蔬菜; 2、香蕉、木耳、海带,很有作用的; 3、早起一杯蜂蜜水,或者两大杯温水(夏天喝凉开水); 4、运动,促进肠胃蠕动和新陈代谢。我就是蜂蜜水+运动+清淡的饮食+高纤维,就好了。还有,晚上喝粥,养胃又好消化 :)

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