现在社会上有很多的吃货，特别的喜欢品尝各种各样的美食，不过大量的食物摄入之后，就会感觉自己的肠胃受不了，甚至出现闹肚子，便秘等不同的情况，那么在日常生活中多吃哪些类型的食物，能够很好的达到清肠胃的目的呢？
（01）山楂，山楂吃起来酸酸甜甜的，不过可能很多人都不太喜欢吃，因为它的霜比较厉害，但是如果自己的肚子油腻，吃一点山楂却能够很好的促进消化，而且还能够增进食欲，可以选择在吃完饭之后吃上一点山楂。
（02）黑木耳，黑木耳的营养价值非常的高，尤其是它的清理肠道方面的能力，那是相当的棒，黑木耳能够很好的清理肠道中的毒素以及各种杂质，而且还能够将肠道里面的油腻排出体外，起到很好的清肠胃的效果。
（03）海带，海带的膳食纤维比较丰富，多吃一点海带可以让我们的肠胃蠕动更加的有力，尤其是有一些人有便秘的情况，多吃一点海带治疗效果非常的好，海带可以选择直接煮汤或者是凉拌都非常的美味。
（04）酸奶，其实有一些人肠胃之所以不是很舒服，甚至是出现闹肚子的情况，往往都是由于吃的肉太多导致肠道里面有害的细菌增多，那么这种情况下喝一点酸奶或者是益生菌之类的，就有利于促进我们肠道的蠕动，从而加速新陈代谢。
（05）蘑菇，这种蔬菜很多人都会吃到，但是蘑菇里面含有了很多不容易被人体消化的粗纤维，可能很多人并不清楚，而正是这种成分能够很好的增大肠道的溶剂，吸收多余的胆固醇，从而给我们的肠道好好的洗个澡。
（06）蜂蜜，很多养生的人都喜欢坚持每天喝一杯蜂蜜水，这是非常好的一个习惯，蜂蜜是肠道益生菌，喜欢的一种物质，它能够促进肠道益生菌的生长，当然也就能够抑制有害细菌的生长，保持肠道的平衡健康。
（07）芹菜，不论是南方人还是北方人，其实都比较喜欢吃芹菜二青菜，对于我们身体健康来说也是非常好的，它所含有的膳食纤维非常的丰富，能够促进我们肠胃的蠕动以及排便，据说芹菜含有了一种特殊的成分，还能够预防肠癌。
（08）猪血，光是看外表可能很多人都不太喜欢吃猪血，但其实吃几次之后就会发现中学的口感非常的好，而且猪血还能够把肠道里面的粉尘，以及各种的微粒毒素排出体外，是非常好的补血食材。
