乳腺增生怎么治疗呢，给大家介绍一些有效的按摩方法。
（01）双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
（02）在红肿胀痛处轻揉，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
（03）以揉捏手法抓起整个乳房部，一抓一松，重复多次。
（04）从乳房根部部向乳头方向，用手掌高速抖动。
（05）青皮山楂粥食材：丝瓜，玉米，香菇，胡萝卜，竹笋做法：将香菇、胡萝卜、竹笋、丝瓜切丁，油锅烧热，将香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁和玉米煸炒，加入盐、姜汁及水50毫升，煮至将干时，加入丝瓜炒熟，加入味精即可，佐餐食用。
（06）蒲公英粥将蒲公英洗净，切碎，放入粳米煮为粥，作早餐食用。
