现代人生活压力大,饮食不规律,常暴饮暴食加重了肠胃负担,诱发各种肠胃疾病,当胃不好时,要如何养胃护胃呢?
规律饮食:肠胃不好多是由于饮食不规律,长期暴饮暴食所致,尤其是夜宵最能增加肠胃压力,诱发各种疾病,导致胃功能下降。
清淡饮食:如果最近肠胃不好,不如吃点温补清淡的食材吧,营养粥、新鲜瓜果蔬菜都很不错,或者其他不油腻的汤食,减轻肠胃负担。
杜绝刺激肠胃:很多人追求辛辣刺激的食材,虽然嘴巴一时开心了,受伤的可是肠胃,重咸重辣生冷的食物要尽量少吃,呵护肠胃。
辅助性方法:如果肠胃不适,可以轻柔的按摩胃部,缓解疼痛,多饮温开水,不让身体受寒,或者买些中药进行调理,恢复肠胃健康。