月光族，指的是每个月的工资通通花光，银行里没有一分钱的积蓄，不知道以后的路该怎么走，却不敢轻易离职，每个月继续赚那点工资，然后一日日一年年混下去的人群。这样的人群很容易产生抑郁心理，这也是造成现代年轻男女压力过重的一个重要原因。那么，月光族心情抑郁的时候该怎么办？又该做些怎样的改变呢？这篇指南会有不错的答案，我们一起看看吧！
（01）来一点点阿Q精神前几日一月光族朋友和我唠叨几句，说自己感觉到很压抑很抑郁，自己这么大了，却依旧是月光族，每个月都剩不下 一分钱，甚至到月底的时候要紧巴巴的过日子，眼睁睁盼望着下一个月的工资赶紧发放。这种情况谁都有，包括作者自己。可我不会为此抑郁，我会很开心的想着，我下个月还会有工资可以领取呢，如果下个月没有工资领，这才叫人抑郁呢对吧？来一点点阿Q精神，你会发现自己没有抑郁的必要。
（02）和低谷期的自己做个对比作者的一位朋友也有这样的苦恼，我知道他一个月的基本工资六七千块，加上各类奖金以及兼职赚的钱，一个月怎么着也有一万块进账。可他却每个月都会产生月光族的那种抑郁感，和我絮叨的时候总会被我训一通，因为他曾经失业一段时间，根本没有一分钱的工资，每个月找爹娘做啃老族。所以说当你觉得月光族攒不下钱抑郁的时候，想一想低谷时期的自己，难道现在的你，不是很幸福么？
（03）做一个攒钱计划月光族产生心理抑郁是因为每个月的钱都会花光光，且自己还不知道这些钱都花到哪儿去了，想一想以后一份积蓄都没有的自己，确实会产生抑郁心情，尤其是兜里的工资马上花完的那几天。那么，与其抑郁，不如做一个攒钱计划吧，即使一个月能攒下一百块，你也是个有积蓄的人对吧？这样还能减少你的那些抑郁烦躁心情呢。
（04）回家和父母住几天和自己的父母住几天，用理性的心审视自己的父母，你会发现父母们是如何不花钱也能把日子过的舒舒坦坦的了。父母们就算是有一棵白菜，照样能够做个汤炒个菜蒸上几个馒头再熬一点粥，吃的舒坦且健康。不买新衣服，父母照样穿的健康活得顺心，心态照样乐呵呵的。而你呢？各类快餐，各类外卖，这个不爱吃了那个吃够了，衣服不够时尚，衣服不够名牌，看着衣柜里的衣服苦恼不知道穿什么。所以说，感觉到抑郁的时候回家看看父母吧，你会有很多的感悟。
（05）反思自己的消费观与其抑郁，不如反思一下自己，看看自己为什么有那么多工资，却一直是月光族。自己算一算，一个月里你的钱都花到哪儿去了，自己写一写记一记，然后看一下，哪些钱是可以不用花的，哪些钱可以少点花。然后把这些事情记下来，算是自己给自己的一个警醒。这样一来，下个月的你会减少很大花销，你自己也不至于整日因为月光族而苦恼不已。
（06）对未来做一个规划我一位月光族朋友告诉我，自己和老公每个月的工资加上两个人的兼职收入，一个月也近两万块钱的收入，自己和老公的父母也不用自己花钱，两个人也没有孩子，所以这两万块的收入完全是两口子在花，但每个月的月底会过的非常拮据，甚至一连三天只能靠方便面度日。这样的一份抑郁心情，我只能说你们活该啊，当然还是要解决问题的是吧？自己对你们的未来做一个规划，比如生孩子要花多少钱，老人赡养要花多少钱，然后算算你们一个月会赚多少钱，这样一来，你们就该知道你们肩上的单子有多么重。对未来做个规划，也是给你自己找一个“施压”，如此一来，你会更加努力的工作，且理性的消费，那么，自然会减少“月光族抑郁”这种事情的发生了。
（07）每个月做点兼职很多人说九零后的年轻人不思上进，可我所认识的很多九零后都非常努力且上进，不但每天上班，回到家里也是不停的在网上做一些兼职。我认识的一位九零后妈妈，父母离自己远，公婆生活条件很好却从来不会理睬他们，老公常年上班，有了宝宝之后的她不能上班在家只好照顾宝宝，可生完宝宝没几天就抽空码点字赚一些零花钱。相比这些人，我们有什么理由不努力？晚上下班后，在网上找个兼职做一做，比如加入本站，或者是做一做自媒体，这些都是可以让你赚不少零花钱的。如此一来，你还需只是等待那点工资过日子么？
（08）将每个月的工资分批存放月光族最开心的时候，莫过于发工资的时候对吧？一旦发了工资，感觉自己瞬间变成有钱人了。这个一百二百买回家，那个也买回家，一来二去，钱没了，日子难熬了，自己抑郁了。所以哦，下次发工资的时候，赶紧把工资分开存放，这个银行卡存放的钱是交各类水费电费网费手机费等等费用的，那个银行卡里的钱用来日常开销的，另一部分是打死也不能动的存款，等等。这样一来，你有努力上进的动力了，自然就会减少抑郁的机会，更会摆脱月光族的称号啦，何来的月光族抑郁呢？
