现在的人都有一个养生的共识，那就是“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，可是我们身边很多的朋友都是相反的，往往喜欢在晚上大鱼大肉的吃，有的甚至还喜欢晚上边看电视边吃一堆水果和零食，这样管不住自己的嘴，很容易带来肥胖和健康隐患。那么，怎么戒掉晚上喜欢吃东西的坏习惯呢？
做自己感兴趣的事情，可以很好的分散你的注意力，比如说可以去练习书法、下象棋或者画画、弹奏乐器等。一旦你将大量的时间花在你感兴趣的事情上，想吃东西的欲望就会降低很多，此时你就会不知不觉的管住自己的嘴了。
可以找个瘦身的人来作为自己的榜样。如果老是晚上吃东西的话，很容易让人肥胖起来，对于一直很想拥有苗条身材的你而言，的确是不小的打击，此时可以考虑选择找一个明星或者你身材比较好的人来作为你的瘦身榜样、健身达人，跟他们学习如何健身哈。
实在饿了可以适当吃一些蔬果。如果晚上习惯了吃夜宵或者吃一堆零食，一下子让你戒掉这个习惯很困难的话，不妨将零食和夜宵换成蔬果，比如说吃一点蔬菜沙拉什么的，不会让你因为一下子摄入太多高热量的东西而变得肥胖起来。
可以将喜欢吃的零食分袋子装起来，规定每天晚上只能吃一小袋，这样长期下去的话，你会发现自己吃零食的量减少了，有的时候甚至不吃的话，也不会有太多的想法。所以不妨用这样的方法来训练自己，让自己远离夜晚喜欢吃东西的坏习惯哟。
